メンタルヘルス研修は経験豊富なハートセラピーにお任せ下さい。

• 第1章　ストレスコーピングを身につける
  ・ストレスとは・・ストレスチェック
  （簡易式ストレスチェック）
  ・あなたのストレスコーピング法を知る（TACテスト）
  ・あなたの行動を邪魔する感情とは
  ・いろいろな認知の仕方（グループワーク）
  ・認知療法でしなやかな心を身につける
  ・呼吸法体験
• 第2章　他者との違いを理解する
  ・エゴグラムで自分のコミュニケーションパターンを知ろう
  ・性格別ストレス対処法
  ・元気な職場の作り方（DVD視聴）
• 第3章　双方向のコミュニケーションを目指そう！
  ・人間関係開発コミュニケーションゲーム（グループワーク）
  ・双方向のコミュニケーションのハウツウとは

• ・エゴグラムで自己分析を行ったことで、今までなんとなく気づいてはいたがあいまいだった自分の欠点も見え、改善法も学ぶことが出来たので実行します。
• ・自分をよく知ることが大切なのだとわかりました。私はよく、悲観的に考えることが多く、特徴的な認知のゆがみ項目に当てはまることが多かったです。なので、もっとポジティブに考えようと思いました。
• ・ストレスにはいくつかのパターンがあり、気づかないうちにストレスを抱えていることを知りました。エゴグラムもまさに、自分の性格そのものがでており、改善すべき点や方法が具体的にアドバイスいただきよかったです。
• ・相手の立場に立ち考えることがとても大切であるということがよくわかりました。今まで、相手がストレスを感じるような発言や態度をとっていたかもしれないので、今後は気をつけようと思いました
• ・今後配属されて、社会人としての大きな一歩を踏み出す前に、メンタルタフネスセミナーを受けられてよかったです。いろいろ悩むと思いますが、物事を前向きに捉え、心のケアをしつつがんばっていきたいです。

柳原　里枝子
株式会社ハートセラピー代表・看護師・産業カウンセラー・産業保健指導員・心理相談員・認定心理士・衛生管理者　企業でうつ病復職支援・予防対策などを行う。2008講師グランプリ1位獲得

2010年 5月19日　※こちらのセミナーは終了しました

16名

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