対象者：全従業員（対象に合わせて、具体例など講義する内容を変えております）
1. 打たれ強い社員育成！メンタルタフネス研修(1.5時間～3時間)
最近では地域や家庭にて厳しく指導をされることが少なくなり、ストレス耐性力が低下している若手社員が増えております。
また、困難に打ち勝つ力や対人力の低下により思い通りにならないとストレスに感じて後ろ向きになる方も多いようです。
この研修では、ストレスと上手に付き合う柔軟な心を養い、前向きに対応、成長できるための対人力を身につけます。
第1部 ストレス耐性力を身につけよう
1) |
ストレス診断でストレスに気付く（簡易式ストレス診断使用） |
|---|---|
2) |
ストレスとは（ストレス基礎知識） |
3) |
あなたのストレスコーピングテスト（ストレスに対する耐性力を診断） |
4) |
ストレス対処法（コーピング）のいろいろ |
5) |
性格テストと性格別ストレス対処法 |
6) |
建設的・論理的な物事、出来ごとの受け止め方（認知療法） |
7) |
呼吸法・瞑想法など副交感神経を高める方法体験でリラックス |
第2部 コミュニケーション力向上で働きやすい職場づくり
1) |
双方向のコミュニケーションとは |
|---|---|
2) |
伝える時のポイント |
3) |
相手を理解するための聴き方 |
4) |
職場コミュニケーション診断で日ごろのコミュニケーション度を確認 |
5) |
働きやすい職場づくりのための自己目標設定 |
2. ストレス対策で仕事効率化！
職場のストレス改善とメンタルタフネス研修 全社員対象（2時間）
ここが違います！
従来のメンタルタフネス研修では、自己振り返りや考え方の修正、リラクゼーション法など心理学的側面からのアプローチでした。この研修では、そうしたことに加え、組織学的要素を盛り込み現場での具体的な対応・改善策を学ぶことが出来ます。対象者に合わせて内容診断項目はアレンジ可能
企業ではこの不況のあおりを受け、省エネ等の無駄排により生き残りに向け努力をしています。
そのような環境の中で生産性を上げていくためには働く人たちの創意・工夫による仕事の効率化が必要です。ところが職場の人間関係の希薄化によるストレスの大発生がこの創意・工夫に赤信号をともしております。
この研修では、職場においてどのような場面で、どのようなストレスがかかり、そのストレスをどのように和らげるか、乗り越えるか、ストレス源を改善するか、こうしたことを診断書を用いて、自己と職場環境を振り返りながら具体的に解決できるようにいたします。
プログラム例
1) |
あなたの性格、行動パターンを知ろう！ |
|---|---|
2) |
あなたの職場の現状を知ろう！ |
3) |
ストレスに関する概念を知ろう！ |
4) |
職場のどんな場面でどのようなストレスが発生しているかを知ろう！ |
5) |
ストレスに負けない自己変革・職場改善のハウツウを知ろう！ |
6) |
グループ発表！ |
補足説明
1）あなたの性格、行動パターンを知ろう！では「エゴグラムによる性格診断」を行います。
診断後は講師による解説とDVDを観て、理解を深めていただきます。
⇒業務の推進に欠かせないコミュニケーション。様々な個性が存在する職場ではコミュニケーションの不全がストレスとつながるケースが少なくありません。
このストレスと上手につきあい心の健康を保つには自分を知ることが大切です。
自分の性格や行動パターンによって、どんなストレスを受けやすいか、人にどんなストレスを与えているか を知り、それをどの様に改善したらよいかを習得していただきます。
2）の「あなたの職場の現状を知ろう！」では、ハートセラピーのオリジナル診断書により“職場のストレス度”“職場のコミュニケーション度”を自己診断していただきます。100点満点でどのレベルなのかを数字で掴んでいただき何が改善点なのかを把握していただきます。
3）は、ストレスについての概念を理解していただきます。
4）ではビジネスのこんな場面ではこんなストレスが生じていますという事例を上げて、ストレスの実態を具体的に認識していただきます。
5）では4）で上げた、その場面、場面において、どの様に対応するとストレスの度合いが和らぐかなどについて個人として職場全体としてのハウツウをアドバイスします。
以上 1）から5）までのカリキュラム毎にグループディスカッションも取り入れながら進めてまいります。
3. ストレス社会を生き抜く7つの法則
ストレス社会と言われる現在において、ストレスと上手に付き合えるノウハウを身につけることがセルフケアとして最も重要です。この研修は、ストレス解消のスペシャリストとメディアでも紹介された柳原講師が自らカウンセリングしている中で大切だと感じている、ストレスをためないためのノウハウを皆様にお伝えいたします。
講演会などにも適した内容です。
ストレス診断・ストレス耐性力診断・気質テストなども研修中に行います。
［効果］
1) |
ストレスに早く気付き対応できるための耐性力を向上させる |
|---|---|
2) |
性格テストにより個々の違いを理解したうえで、コミュニケーションのあり方を振り返る |
3) |
ストレスをためやすい考え方に気付き、建設的に考えられるようにする |
4) |
ストレス解消に役立つ副交感神経を高める方法などを学び、日常的に慢性ストレスをためないようにする |
カリキュラム詳細はお問い合わせください
研修時間により性格テストは2種類から選択していただきます。
1）気質性格テスト
ドイツの精神医学者クレッチマーの気質類型論を基盤としたテストで、DNAから受け継がれる性格を知ることで、本来の自分に気付き性格別のストレス対処方法を学びます。また性格タイプが個々に違う事を理解することで、お互いの関わり方を学ぶことが出来ますから、コミュニケーションもとりやすくなり、仕事も効率的に進めることができます。
2）エゴグラムテスト
アメリカの心理学者エリック・バーン博士が創始した「交流分析」という人間関係の心理学理論に基づいて作られた性格診断テストで、たいへん信頼性が高いものです。エゴグラム性格診断テストでは、人の性格を5つの心の領域（CP・NP・A・FC・AC）に分けて分析しています。対人関係の中における自分の性格や行動パターンを知ることで、相手に対しても、自分に対しても不必要なストレスを与えることなく生きていくことが可能となり、さらに自己成長をすることが出来ます。
